Lange war es still hier auf meinem Blog. Viel zu lange, um ehrlich zu sein. Nach dem Lütschbach Duathlon war meine kleine Herbstsaison zu Ende und ich trainierte weiterhin nach Lust und Laune weiter. Was etwas légère klingt, war umso effizienter. Denn an Lust und Motivation für das Training mangelt es mir normalerweise nie. Dazu kamen noch ein paar herrliche Tage mit frühlingshaftem Wetter sowie auch Läufe und Radfahrten durch die tolle Winterlandschaft. Die Umfänge waren überschaubar, jedoch versuchte ich oftmals hohe Intensitäten reinzubringen. Ich fühlte mich ausgezeichnet und auch die Form entwickelte sich in die richtige Richtung. Just in der geplanten Ruhewoche vor dem Weihnachtslauf in Lachen meldete sich dann die hintere Oberschenkelmuskulatur und bereitete mir einiges an Kopfzerbrechen. So sollte der kurze Lauf über die 5.6 Kilometerlange Strecke nicht nur ein Formtest sondern auch ein Test für den Oberschenkel sein.
Der Renntag erwartete dann die Läufer mit kalten Bedingungen und einem neuen Start/Zielgelände. Das Starterfeld war gut besetzt, da auch einige Athleten des Zentralschweizerischen OL-Nationalkaders anwesend waren. Pünktlich um 17.00 erklang dann der Startschuss und ich setzte gleich einmal auf die Karte agieren anstatt reagieren. So führte ich das Rennen auf den ersten 500 Metern an und konnte mich so in den engen Passagen aus den Positionskämpfen heraushalten. Die erste der 4 Runden passierte ich dann in einer dreier Spitzengruppe, wobei ich kurz darauf abreissen lassen musste. Auf der langen Gerade entlang der Seepromenade büsste ich dann nochmals 2 Positionen ein und somit war ich nun alleine an der 5 Position laufend. Von hinten drohte keine Gefahr mehr und auch nach vorne schien der Zug abgefahren zu sein. Somit musste ich auf den verbleibenden drei Runden alleine für ein hohes Tempo sorgen. Dies gelang mir erstaunlich gut und so konnte ich den soliden 5. Rang ins Ziel bringen zusammen mit einer neuen PB auf dieser Strecke. Das Podest war heute ausser Reichweite, zu stark waren die OL-Läufer. Glücklicherweise bereitete auch mein Oberschenkel keine Probleme und so darf ich auf einen gelungenen Formtest zurückblicken.
Anbei noch ein paar Impressionen aus dem Wintertraining
