Sonntag, 10. Februar 2013

Erfolgreicher erster Trainingsblock auf Gran Canaria


Bereits ist jetzt schon die erste Woche meines zweiten Trainingslagers vorüber. Nach dem Ruhetag am Mittwoch absolvierte ich ein weiteres Lauftraining am Donnerstag sowie ein 4h Velotraining, wobei uns Jonas und Lukas Baumann nochmals Geselschaft leisteten. 
Am Freitag zog ich dann im Park von Maspalomas mit André Moser ein intensives Intervalltraining durch, wo wir uns gegenseitig ordentlich pushen konnten! Meine Beine fühlten sich dabei erstaunlich frisch an und ich war einigermassen zufrieden mit der Intervalleinheit! Nach dem Frühstück fuhren wir zusammen mit Joni Richtung Mogan, weiter über den "Saftpass" nach San Nicholas. Weiter ging es in Richtung der "Windmühlenrunde" wobei Joni am letzten Tag bevor er die Heimreise antreten würde, eine verkürzte neue Route wählte, welche auf direkterem Weg nach Ajacata führen sollte! So fuhren wir ein weiteres Mal für geschlagene 2h über nicht zu Enden wollende steile Rampen in Richtung nirgendwo! Ab und zu passierten wir mal wieder ein Dorf, nur der Aufstieg schien kein Ende zu nehmen! Ich war froh, als wir dann doch noch Ajacata passierten und nach 5h10 und 3900 Höhenmetern zurück in Maspalomas waren! 
Mit nicht ganz lockeren Beinen schlossen wir dann gestern unseren zweiten Trainingsblock mit einem weiteren 6 Stünder ab! Diesmal fuhren wir über Fataga nach Ajacata, weiter nach Tejeda wo es sehr stark windete und auch unangenehm kühl wurde! Darauf folgte der sehr steile Anstieg auf den Cruz Tejeda und über den Höhenweg gings Richtung Ajacata zurück. Da wir zu diesem Zeitpunkt "erst" 3h30 unterwegs waren, entschieden wir uns, einen Abstecher nach Vecindario zu machen und dann den gleichen Abschnitt wieder hoch zu fahren! Ziemlich kaputt erreichte ich dann nach über 6h unser Bungalow und war froh, vom Rad herunter zusteigen! 

Momentan geniesse ich jetzt meinen verdienten Ruhetag und blick auf eine intensive Woche zurück! So kamen ca. 31h Radtraining und 4h Lauftraining in 7 Tagen zusammen! Reisetag miteinberechnet! Dabei wurden rund 19'000 Höhenmeter vernichtet!

Nun hoffe ich das ich ab morgen nochmals so gut trainieren kann, bevor ich dann in die kalte Schweiz zurückkehren muss!