Freitag, 2. März 2012

News #3 Trainingslager Gran Canaria

Die erste Woche hier in Gran Canaria neigt sich nun langsam dem Ende zu. Vorgestern stand eine längere Veloausfahrt auf dem Programm, auf der wieder diverse Berge erklommen wurden. So gings zuerst der Küste entlang Richtung Mogan, über Ajaccata, runter Richtung El Doctoral und zurück nach Maspalomas. So kamen qualitativ gute 120km zustande mit 2100 Höhenmetern. Also alles andere als Flach ;) Dies bewältigten wir alles mit einem 28ger Schnitt auf dem Velo, waren also ziemlich zügig unterwegs. Ausserdem absolvierte ich am Morgen noch ein 45 minütiges Lauftraining. 

Ich und meine Trainingskollegen auf dem Pozzo!
Heute war wiederrum eine etwas weniger lange Ausfahrt auf dem Rad geplant So gings Richtung Fatage zum Cruz Grande und dann wieder zurück über El Doctoral. Dies ergab 90km mit etwa 1800 Höhenmetern. Ich merkte das gestrige Radtraining noch ziemlich in den Beinen, sie fühlten sich zum Teil schon sehr müde an...
Zum Teil machte sich auch auf dem Rad mein Knie wieder bemerkbar, behindert mich jedoch nicht gross beim täglichen Training...zum Glück.
Morgen steht unsere voraussichtlich längste Tour auf dem Plan. Es werden wohl bis zu 150km und über 3000 Höhenmetern zusammenkommen. So hoffe ich, dass mein Knie das einigermassen gut übersteht und die Beine auch wieder in Schwung komme nach der ersten intensiven Woche.

Am Sonntag geniesse ich dann einen Ruhetag, um im zweiten Teil meines Trainingslagers wieder voll angreifen zu können!