Montag, 26. Januar 2015

Trainings Update

Seit meiner Rückkehr aus Gran Canaria konnte ich das Training gut fortsetzen sowie auch den ersten Teil meiner Prüfungen erfolgreich abschliessen. Parallel zum "normalen" Training besuche ich nun  einmal in der Woche einen Crawl-Kurs um meine Schwimmtechnik ein wenig zu optimieren, falls dann mal ein Gigathlon Start zur Realität werden würde. Da so die Woche schon gut ausgefüllt ist und ich am Samstag bis März den ganzen Tag die Schulbank drücken darf (ab März nur noch bis Mittags) fallen auch öfters Einheiten auf den späteren Abend. Es braucht eine gute Planung, um alles unter Dach zu bringen. 
Die letzten 3 Wochen arbeitete ich vorallem an der Kraftausdauer und konnte dort eine gute Basis legen, wobei dann auch noch die eine oder andere Einheit für die Tempohärte dazukam. Zudem war ich gestern das erste Mal zu Gast im Velodrome Suisse in Grenchen und absolvierte dort einen Bahn-Schnupperkurs zusammen mit der BBC! Mit der etwas ungewohnten Umgebung im Oval konnte ich mich schnell anfreunden und es war ein geniales Erlebnis, dass erste Mal auf einer Bahn fahren zu können. Das Bahntraining mit den speziellen Bahnrädern (Starrlauf, keine Bremsen) wäre eine super Trainingsergänzung um an Härte zu gewinnen. Der Fun-Faktor war gross und ich werde sicherlich wiedereinmal für einen Abstecher auf die Bahn zurückkehren.
Nächste Woche wird eine Ruhewoche eingeschoben, bevor der nächste Trainingsschwerpunkt erfolgen wird. Am Reusslauf Ende Februar möchte ich dann wieder ins Renngeschehen eingreifen und meine Laufform testen. In der Galerie findet Ihr weiter Bilder aus dem Trainingsalltag oder auch vom Bahntraining inklusive Video.